Как избавиться от напряжения, стресса или травмы

Людей не учат, как избавляться от травм, стресса, напряжения, гнева, печали и многого другого. Мы подавляем это. Мы держим всё это в себе, и это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, от аутоиммунных заболеваний до тревожности и депрессии. Встряхивание — один из лучших способов снять это напряжение и высвободить любые накопленные эмоции. Во время этого упражнения вы можете почувствовать гнев, печаль, радость или блаженство. Просто позвольте этому произойти и прислушайтесь к своим чувствам! Наслаждайтесь!