くしゃみで背骨が折れる!? 知らないと怖い「骨粗しょう症」のサイン
ウェルラボ〜楽しく病気を予防する〜
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くしゃみで背骨が折れる!? 知らないと怖い「骨粗しょう症」のサイン
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今日もお疲れ様です!
「骨粗しょう症って高齢者だけがなる病気じゃないの?」
「最近、運動不足だけど骨は大丈夫かな…」と気になっていませんか?
実は、10代〜30代の若い世代でも、約15%の人が骨粗しょう症の予備軍と言われています。
今回の動画では、骨粗しょう症とはどんな病気なのか、骨折や寝たきりにつながるリスク、そして骨を強くするために意識したい「運動・睡眠・食事」について分かりやすく解説します!
「将来も元気に動ける身体を維持したい」「今のうちから骨を強くしておきたい」という方に、ぜひ知っておいてほしい内容です!
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『楽しく病気を予防する』をモットーに腰痛、肩こりといった心身の不調緩和するための知識や運動を習慣化するためのメソットを兄妹でお伝えしております。
Dai(理学療法士、認知運動療法士、ロコモコーディネーター、兄)
Ami(ピラティスインストラクター(PHI)、妹)
▼目次
00:00 ダイジェスト
00:38 骨粗しょう症について
02:32 チェックシート
04:00 三大骨折リスク
06:42 骨粗しょう症と寝たきりの関係
07:39 骨のでき方
09:33 骨を強くするための行動3選
13:18 まとめ
15:26 エンディング
#骨粗しょう症 #骨粗鬆症 #寝たきり予防 寝たきり #健康習慣