Самая эффективная научная тренировка НОГ | Прикладная наука (12 исследований)

Получите 30-дневную бесплатную пробную подписку на Audible и бесплатную книгу на сайте http://audible.com/jeffnippard или отправьте SMS с текстом «jeffnippard» на номер 500-500 Получите мою ПОЛНУЮ 16-недельную программу «Толкай-тяни-ноги»! ‣ http://jeffnippard.com/pushpulllegs Подпишитесь здесь: ‣ http://bit.ly/subjeffnippard Посмотрите мое видео с объяснением науки о мышцах икр: ‣    • The Most Scientific Way to Train CALVES (S...   Посмотрите мое видео с объяснением науки о разминке: ‣    • Warm Up and Mobility Science Explained (7 ...   Должны ли колени выходить за линию пальцев ног во время приседаний? ‣    • Should The Knees Go Over the Toes? (Proper...   ------------------------------- Поддержите канал, выполнив следующие действия: 1. Попробуйте одну из моих тренировочных программ: → https://www.jeffnippard.com/programs 2. Купите мерч моего канала: → http://bit.ly/jeffnippardmerch 3. Ознакомьтесь с предложениями моих спонсоров: ▹ MASS (Ежемесячный обзор исследований) ‣ ‣ Всего 25 долларов в месяц (при годовой предоплате) ▹ Добавки PEScience ‣ https://www.PEScience.com ‣ Используйте промокод JEFF, чтобы сэкономить деньги ▹ Тренировочная экипировка и спортивная одежда RISE ‣ http://bit.ly/Rise-Jeff ‣ Используйте промокод JEFF, чтобы сэкономить 10% ▹ Весы для измерения веса и процента жира в организме ‣ https://vitagoods.com/jefffit ‣ Используйте ссылку выше, чтобы сэкономить 60%! ------------------------------- Подписывайтесь на меня в социальных сетях: INSTAGRAM ‣   / jeffnippard   SNAPCHAT ‣   / jeffnippard   FACEBOOK ‣   / jeffnippard   TWITTER ‣   / jeffnippard   ПОДКАСТ ‣ Подкаст Джеффа Ниппарда на iTunes и Stitcher ------------------------------- В ЭТОМ ВИДЕО ▹ Пояс Rise Lever Belt: https://www.rise.ca/collections/men-l... СКИДКА: JEFF Наколенники: https://www.rise.ca/collections/knee-... СКИДКА: JEFF Ремешки: https://www.rise.ca/collections/lifti... СКИДКА: JEFF ИСТОЧНИКИ ▹ Научные ссылки: Тепло Вверх: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Приседания: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... http://2x4strength.com/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12173958 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... RDL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Выпад: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Нога Дополнительная информация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Икроножные мышцы:    • The Most Scientific Way to Train CALVES (S...   Полезные ресурсы: ‣https://www.strengthandconditioningre... ‣https://www.strongerbyscience.com/hig... МУЗЫКА ‣ Райан Литтл - День 1 ‣ Райан Литтл - Песня Люси ‣    / ther4c2010   Снято Рашауном Р., смонтировано мной с использованием Final Cut Pro X и Sony A7R3 Рашона YouTube: ‣   / @rashaunr   ------------------------------- Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер, выступающий без использования допинга, и пауэрлифтер международного уровня. У меня степень бакалавра в области биохимии/химии и страсть к науке. Я тренируюсь без допинга уже 12 лет. Мой рост 165 см, вес колеблется от 73 кг (в подтянутом состоянии) до 82 кг (в состоянии набора массы). ------------------------------- Оговорка: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Джефф Ниппард не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть. Спасибо компании Audible за спонсорство этого видео.