Estás haciendo mal las FLEXIONES… por eso no te haces más FUERTE

MI PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS 👉 https://www.metal-pump.com/ Las flexiones parecen el ejercicio más simple que existe y por eso casi nadie las hace bien. Puedes llevar años haciéndolas a diario, sumando repeticiones, y seguir con el mismo pecho plano de siempre y con un hombro que empieza a molestar sin que sepas explicar por qué. En este vídeo repaso los cinco errores de técnica que hacen que las flexiones dejen de funcionar: los que te frenan el progreso y los que te desgastan la articulación del hombro sin que lo notes hasta que ya es tarde. Cada error va con su corrección exacta, aplicable en la siguiente serie que hagas. También explico por qué contar repeticiones es el peor indicador de progreso que existe, qué hacer si ahora mismo no te salen ni cinco bien hechas, y cómo seguir subiendo la dificultad cuando la flexión normal se te queda corta, sin material y sin pisar un gimnasio. Si entrenas en casa con tu propio peso, la flexión es tu ejercicio más importante. Hacerla bien lo cambia todo.