10 MIN PILATES ZADEČEK / Zpevni a vytvaruj zadek a stehna / Cvičení na doma pro ženy / Booty workout

Pomalý pilates workout se zaměřením na účinné cviky zpevňující všechny svaly zadečku a stehen pro krásné ženské tvary. Po tréninku se nezapomeň pořádně protáhnout - výrazně si zlepšíš flexibilitu, zklidníš tělo a především urychlíš a usnadníš zotavení svalů...    • PROTAHOVÁNÍ A RELAX   ______ ❤ Pravidelnost je klíčem k úspěchu, ke cvičení se vracej, libovolně opakuj a kombinuj s dalšími videy se vrhni do mnou sestavenych výzev pro zeštíhlení a zpevnění celého těla (na FB a ve výběrech na Instagramu) ❤ ______ Instagram: bestofy.fitness (program, výzvy, cvičební plány pro každý týden, tipy pro domácí veggie vaření) Facebook: stránka @bestofy.fitness + motivační skupinka Bestofy Fitness - Vzájemně se motivujeme a podporujeme aji.bestofy@gmail.com ______ Upozornění: Před zahájením cvičení byste měli být v dobré fyzické kondici, případně se poradit se svým lékařem, protože Vaše zdraví a bezpečnost je nejdůležitější. Při provádění jakéhokoli fitness cvičení bez odborného dohledu vždy existuje možnost fyzického zranění. Následování cviků ve videu je tedy pouze na vlastní riziko, přičemž autor videa či programu nenese žádnou odpovědnost za případné poranění nebo újmu v důsledku následování tohoto videa.