Джимми Уэлан — Как пробежать полумарафон менее чем за 60 минут, подготовка к марафону, тренировки...

Джимми Уэлан рассказывает о своем уходе из WorldTour, о том, как стал профессиональным бегуном, спонсируемым Salomon, о тренировках на высоте, о стремлении пробежать полумарафон менее чем за 60 минут и о долгосрочной подготовке к марафону. Инстаграм Джимми Уэлана:   / jimmywhelann   Страва Джимми Уэлана:   / strava   Тренируйтесь с Мэттом: https://sweatelitecoaching.com/matt-fox/ Приватный подкаст + Discord: https://www.sweatelite.co/shareholders/ Свяжитесь с Мэттом: matt@sweatelite.co Инстаграм Мэтта Фокса:   / mattinglisfox   Дневник тренировок Мэтта Фокса в Strava:   / strava   Джимми Уэлан присоединяется к Мэтту, чтобы поговорить о своем переходе от семи лет профессиональной карьеры велосипедиста, включая выступления в WorldTour с EF и Q36.5, к профессиональному бегу по шоссе с Salomon. Сейчас Джимми тренируется на высоте в Андорре и Фон-Ромеу, сосредоточившись на прохождении полумарафона менее чем за 60 минут и на долгосрочной подготовке к марафону, с одной из главных целей — участие в Олимпийских играх в Лос-Анджелесе. Джимми рассказывает о своем раннем опыте в беге, включая результат 8:11 на дистанции 3 км и попадание в пятерку лучших на соревнованиях Zatopek U23, прежде чем травма ахиллова сухожилия подтолкнула его к велоспорту и быстрому переходу в профессиональный спорт. Он обсуждает падения, давление и стресс, которые заставили его оставить велоспорт в 2024 году, ненадолго задуматься о триатлоне, а затем полностью посвятить себя бегу после полумарафона в Валенсии с результатом 61:37. Мэтт и Джимми также обсуждают тренировки с большим объемом нагрузки, работу на двойном пороге, реакцию на высоту, потенциал для марафона, разработку обуви совместно с Salomon, питание и переносимость углеводов в велоспорте, проблемы с бикарбонатом, протоколы сауны и тепловой терапии, различия в антидопинговых мерах между велоспортом и бегом, выборочные кросс-тренировки, минимальные силовые и плиометрические упражнения, а также почему Джимми живет в Барселоне. Временные метки: 00:00 - Обновление информации о тренировках в условиях высокогорья 01:41 - От велосипедиста к бегуну 04:22 - Истоки бега в старшей школе 06:50 - Травма и прорыв в велоспорте 08:52 - Уход из профессионального велоспорта 12:10 - Стремление пробежать дистанцию ​​менее чем за 60 минут 16:23 - Тренировочный потенциал марафона и высота 20:17 - Пробег и двойной порог 22:29 - Прототипы обуви Salomon 28:35 - Разговоры о Кении и допинг-тестирование 34:35 - Дискуссия о кросс-тренинге в велоспорте 39:50 - Засуха контента на YouTube 41:15 - Reels против ценности YouTube 42:43 - Фанаты после неудачной гонки 44:14 - Истории успеха на YouTube 45:20 - Углеводы и тренировки кишечника 48:41 - Баланс веса во время гонки 51:50 - Бикарбонат натрия и Креатин 55:06 - Сауна и тепловые блоки #подготовкакмарафону #марафон #бег