А что, если всё, что вам говорили о тренировках с гирями, — неправда?

✅ Присоединяйтесь к Lebe Stark и гарантированно постройте сильное, подтянутое и безболезненное тело после 40: https://join.lebestark.ch ✅ ProKettlebell США - https://prokettlebell.com/online-stor... (Используйте код "LEBESTARK" при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10%) ✅ ProKettlebell Швейцария - https://shop.lebestark.ch/en/products... (Используйте код "LEBESTARK" при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10%) Подкаст с Марком Райфкиндом:    • “There's Levels To This!” Master Of Sport ...   Исследование рывка гири: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26102... Является ли силовая тренировка кардиотренировкой? Может ли рывок гири развить настоящую сердечно-сосудистую выносливость? Я обсуждал это с легендой хардстайла Марком Райфкиндом — вот мой полный ответ, подкрепленный научными данными. В моем подкасте с Марком Райфкиндом один вопрос вызвал большую дискуссию в сообществе гирь: развивает ли рывок гири сердечно-сосудистую выносливость — или это просто силовая тренировка, которая повышает частоту сердечных сокращений? В этом видео я разбираю: Почему высокая частота сердечных сокращений во время силовых тренировок не означает автоматически, что вы развиваете сердечно-сосудистую выносливость Кровоток, перфузия и «сердце силового атлета» Почему кардиотренировки с использованием физической активности (бег, езда на велосипеде, плавание, гребля, лыжные гонки) по-прежнему остаются лучшими Где границы размываются: баллистика гири, силовая выносливость и правило 25–50 повторений Рывок в стиле Kettlebell Sport (Girevoy Sport) против рывка в стиле Hardstyle – и почему важен маневр Вальсальвы Почему «Kettlebell Sport = выносливость, Hardstyle = сила» – миф Истинная формула доктора Юрия Верхошанского для развития силы (менее 0,15 секунды) Если вы тренируетесь с гирями для улучшения физической формы, снижения веса или здоровья сердца – особенно если вам больше 40 лет – это видео для вас. РАЗДЕЛЫ 0:00 Является ли силовая тренировка кардиотренировкой? 0:41 Моя дискуссия с Марком Райфкиндом 1:14 Частота сердечных сокращений против кровотока 1:49 Сердце силового атлета 2:28 Ничто не сравнится с кардиотренировками, основанными на движении 2:49 Где границы размываются: баллистика и выносливость 3:31 Исследование: тренировка рывка улучшает VO2 max 3:39 Что происходит во время рывка гигантского толчка 4:22 Рывок в стиле хардстайл и дыхание Вальсальвы 5:18 "Гигантский толчок = выносливость, хардстайл = сила"? Аналогия со становой тягой 6:27 Ни то, ни другое не является истинной силовой работой 7:02 Истинная формула силы Верхошанского 7:48 Заключительные мысли 8:15 Бесплатная пробная тренировка Лебе Старк и профессиональная тренировка с гирями Что вы думаете – развивает ли рывок выносливость? Дайте мне знать в комментариях. #гиря #рывокгири #girevoysport рывокгири, кардио-тренировка, кардио-тренировка с гирей, спорт с гирей против хардстайла, гиря, хардстайл с гирей, VO2 max с гирей, тренировка на выносливость, тренировки с гирей после 40, Марк Райфкинд, маневр Вальсальвы, подготовка с гирей, кардиофитнес, развитие силы, Верхошанский