Йога во 2 триместре беременности | Размеренная практика на всё тело | 30 минут

Добро пожаловать на комплексную практику йоги, созданную специально для женщин во втором триместре беременности. Практика направлена на проработку тазобедренных суставов, поможет улучшить подвижность таза, уменьшить боли в пояснице и вернуть тебе ощущение легкости и связи с собой. Эта последовательность также подходит для начинающих. Внимательно прислушивайся к себе, дыши и двигайся с любовью 🌸 — ⏳ Продолжительность: ~30 минут 🧘 Подходит для: 2 триместра беременности (14–28 недель) 🎧 Рекомендуется использовать наушники и коврик ___________________________ 👉🏻☺️ мой YouTube канал — новые экспресс-практики выходят каждую неделю:    / @jennyogaflow   👉🏻 ☺️Instagram: https://www.instagram.com/jennyogaflo... ___________________________ ❗️Будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Делайте паузы, если это необходимо. Не задерживайте дыхание в позах. *Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую тренировку. Не делайте ничего, что кажется небезопасным для вас или ребенка. Остановитесь, если у вас есть боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди или одышка, головокружение или вы плохо себя чувствуете. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу для индивидуального лечения. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ___________________________ 🤍 Если практика была полезной — ставь лайк, подписывайся и делись в комментариях, как ты себя чувствуешь. Доброй практики! #йогадлябеременных #йогавторойтриместр #беременностьиосознанность #йогаслюбовью #йогавожидании #йогаспина #йогадляженщин #мягкаяйога #беременность2025 #йогасдушой