Psicóloga de la Comida: Las dietas NO funcionan (y la industria no quiere que lo sepas)
A lo Grande Podcast (con Marian Gamboa)
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Psicóloga de la Comida: Las dietas NO funcionan (y la industria no quiere que lo sepas)
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¿Qué encontrarás en este episodio?
0:00 | Tráiler del episodio: Presentación de Teresa Terol
2:38 | Trayectoria de Teresa
4:41 | ¿Por qué tenemos tantos problemas con la comida?
6:48 | Qué es ambiente obesogénico
8:49 | Todo gira entorno a la comida
10:52 | La comida cubre emociones
12:08 | Comemos más de lo que necesitamos
16:27 | Señales de que tienes una mala relación con la comida (y no lo sabías)
19:43 | Las dietas sartén: ¿Solución o trampa?
20:46 | ¿La cultura de la dieta ayuda a la mala relación con la comida?
24:22 | Autoestima y alimentación: el vínculo oculto
27:05 | Por qué la motivación no es suficiente
29:33 | Cómo entrenar tu disciplina alimentaria
34:03 | Cómo manejamos la culpa
38:05 | El verdadero autocontrol
43:21 | La ansiedad por comida
49:37 | ¿Hambre real o emocional? Aprende a diferenciarlas
56:47 | El efecto psicológico de los alimentos prohibidos
59:47 | Alimentos paleatables
1:02:49 | Ser delgados no significa estar saludable
1:14:16| El unicornio de bizcocho
1:19:29 | Qué es Umami
1:25:15 | Ingredientes de la mente Umami
1:27:03 | Los 3 pilares de la asertividad
1:32:53 | Cuando tu entorno no ayuda en tu alimentación
1:36:56 | Dietas extremas: el peligro de los objetivos irreales
1:42:12 | Cómo vencer los atracones
1:46:05 | Hábitos para una buena alimentación
1:52:43 | CUIDADO: Vivimos infoxicados
1:55:16 | Tenemos miedo a perdernos de algo
1:57:33 | Práctica la desconexión de pantallas
1:59:07 | Beneficios de la conexión con la naturaleza
2:05:42 | Hábitos Catabólicos
2:10:17 | Un REGALO de Teresa para ti
2:12:16 | Redes Sociales de Teresa
Teresa Terol, psicóloga sanitaria especializada en terapia cognitivo-conductual y autora del libro Mente Umami: Potencia una relación sana con la comida, nos acompaña en este episodio.
Fundadora de Terol Psicología, Teresa ayuda a las personas a transformar su mente, mejorar su relación con la comida y construir una vida más equilibrada. Con su enfoque cercano y basado en evidencia, comparte herramientas clave para el bienestar emocional y psicológico.