Ciesz się wysoką energią na co dzień

Zjazdy energetyczne po posiłku, chroniczne zmęczenie i problemy z trawieniem wcale nie muszą być Twoją codziennością. W tym odcinku moim gościem jest Kamil Augustyn, z którym bierzemy na tapet proste, ale potężne metody na optymalizację organizmu. Obalamy mity dotyczące picia kawy z samego rana – dowiesz się, jak kofeina zaburza rytm dobowy, wpływa na wyrzut kortyzolu i blokuje przyswajanie żelaza. Dyskutujemy również o tym, dlaczego warto unikać łączenia węglowodanów z tłuszczami w jednym posiłku, jak mądrze podchodzić do postów i dlaczego krótki spacer po jedzeniu to najlepsze, co możesz zrobić dla swojej gospodarki cukrowej. Poruszamy też temat celowanej suplementacji – od adaptogenów, przez wsparcie mitochondriów, aż po Shilajit. Zapraszam na materiał! Poprzednie rozmowy:    • Twój lęk steruje relacjami? Mechanizmy pod...      • Podważ wszystko co wiesz o rozwoju duchowy...      • Co wpływa na nasz brak refleksji? Kamila K...      • Koniec prokrastynacji - raz na zawsze?      • Czy kanałówki powodują raka? - lek. dent...   ========================================== SPIS TREŚCI: 0:00 - Wstęp 1:01 - Dlaczego warto pić ciepłą wodę? 8:50 - Dlaczego nie warto łączyć węglowodanów i tłuszczy w jednym posiłku 13:35 - Jak pić kawę, żeby nam służyła zamiast szkodzić? 18:16 - Nie jedz przed snem, a przed snem jedz lekko 19:03 - Post przerywany 16/8 22:03 - Dla kogo posty 24h do 72h? 24:11 - Co warto suplementować? 30:00 - Badania witamy D3 31:29 - Genetyka to jest ściema 33:23 - Jedna teoria spiskowa, która wiesz, że jest prawdziwa 36:30 - Leczenie kanałowe to bzdura? ========================================== #kawa #sen #postprzerywany #genetyka