'반다'를 잡는 법 [요가Q&A]

반다를 몸으로 느끼는 방법!에 대한 영상입니다. *우띠아나반다와 물라반다를 스스로 배우고자 하는 행위는 위험하며 또한 체력을 크게 감소시킨다고 합니다. 그러므로 반다 트레이닝을 하실 때 스승님에게 안내받는 것을 추천드립니다. insta @yogawave_insta