'머리서기' 감각 기르기! 밴드 사용, 겨드랑이 힘!

밴드로 팔과 몸통을 연결하는 겨드랑이와 전거근의 힘을 느껴보고 머리서기로 접근합니다. 머리서기를 위해 필요한 힘을 잘 연습해서 머리서기 성공해요😉 00:00 intro 00:52 밴드의 역할 01:38 겨드랑이 힘 느끼기 02:27 테이블 자세, 차투랑가 단다사나에서 힘 기르기 03:42 밴드로 머리서기 힘 기르기 05:03 머리서기 연습