Как сделать кувырок вперед на кольцах — пошаговая техника

Перекат на кольцах поначалу может показаться сложным, но как только вы поймете технику и обретете уверенность в ключевых позициях, он станет гораздо доступнее. В этом видео я шаг за шагом разбираю, как выполнить перекат на кольцах, начиная с необходимых условий и подготовки, заканчивая вращением, хватом и конечной позицией. Вы узнаете о прогрессиях, которые я использую для обретения уверенности на кольцах, понимания движения и безопасного достижения плавного, контролируемого переката на кольцах. 👉 Если вы чувствуете, что застряли на месте и хотите получить поддержку и руководство на своем пути, запишитесь на короткий звонок со мной, чтобы узнать, подходим ли мы друг другу для совместной работы! https://www.somatika.me/online-handst... Свяжитесь со мной в Instagram!   / chala.moves   Спасибо Тиаго за участие в этом видео, он является совладельцем C23 Gym на Майорке. Свяжитесь с ними в Instagram:   / tiagomoledous     / c23_athletxs   Оборудование: Я тренируюсь на кольцах Movement Made! Их регулируемые ремни значительно упрощают настройку и масштабирование упражнений для любого уровня подготовки. Если вы хотите приобрести пару, используйте мой код: COACHCHALA https://www.movement-made.com/?ref=co... ⏱️ Таймкоды: 00:07 Введение 00:27 Предварительные условия 00:33 Понимание навыка 01:13 Сальто 02:38 Положение плеч и запястий 05:19 Два силовых элемента в кувырке на кольцах 06:26 Возвращение на кольца 09:15 Завершение 16:28 Заключение 💪 В этом видео: • Предварительные условия для кувырка на кольцах • Как подготовиться к движению • Понимание вращения • Хват и положение рук • Пошаговые упражнения для кувырка на кольцах • Как обрести уверенность в перевернутом положении • Как контролировать завершение • Распространенные ошибки, которых следует избегать • Полное выполнение кувырка на кольцах Если это видео вам помогло, оставьте комментарий 👍, подпишитесь и напишите в комментариях, какой элемент вы хотите, чтобы я разобрал в следующий раз! #RingForwardRoll #GymnasticsRings #Calisthenics #RingTraining #BodyweightTraining #Gymnastics