매일 참고 뛰어도 체력 안 늘었던 진짜 이유

#러닝 #달리기 #슬로우조깅 #러닝머신 #마라톤 선수 시절 20년 동안 무식하게 뛰면서 배운 건 '달리기는 고통스러운 벌'이라는 거였습니다. 그런데 은퇴 후 시계 수치를 끄고 제 발로 다시 시작하면서 깨달았습니다. 우리가 매일 열심히 달리기를 해도 체력이 늘지 않고 숨이 턱끝까지 찼던 진짜 이유를요. 체력을 키우기 위해 오늘 하루 죽어라 달리기를 하고 계셨다면, 오늘 영상에서 이야기하는 80/20 법칙을 꼭 한번 확인해 보세요. 세계 정상급 선수들도, 260일 동안 단 하루도 안 쉬고 뛴 저도 달리기를 할 때 꼭 지키는 절대 원칙이 있습니다. 궁금하신 점이나 여러분만의 팁이 있다면 언제든 댓글로 편하게 남겨주세요! [타임라인] 00:00 오프닝 | 축구선수에게 달리기는 벌이었다 01:15 매일 참으면서 달리기 하면 망하는 이유 02:30 숨 안 차고 편하게 달리기 위한 몸속 비밀 04:10 관절 부상 없이 심장 단련하는 달리기 루틴 05:45 달리기 목적별 팁 & 초보자가 자주 하는 실수 07:20 클로징 | 멀리 가는 러너의 마음가짐