YÜZMEDE NEFES PROBLEMİ YAŞIYORSAN MUTLAKA İZLE

Herkese merhaba arkadaşlar. Yüzmeye yeni başladıysanız ve nefes problemi yaşıyorsanız, öncelikle suyun içerisinde nefesinizi tutmayı öğrenmelisiniz. İlk basamak budur. Suyun içinde panik yapmadan birkaç saniye nefesinizi tutabilmek, nefes kontrolünün temelini oluşturur. Daha sonra ağzınız suyun içerisindeyken yavaş yavaş baloncuk çıkarmayı deneyin. Bu egzersiz suya alışmanıza ve nefesinizi kontrollü vermenize yardımcı olur. Bir sonraki aşamada ise başınızı sudan çıkardığınızda ağzınızdan nefes alın, yüzünüz suyun içerisindeyken burnunuzdan nefes verin. Bu basamakları sırayla uyguladığınızda nefes kontrolünüzün zamanla geliştiğini göreceksiniz. Deneyin ve düşüncelerinizi benimle paylaşın.