Quanto de proteína comer por dia para emagrecer?

Quanto de proteína você precisa comer por dia? Neste vídeo eu te ensino a calcular a sua necessidade de proteína de um jeito simples, mostro quanto tem nos alimentos do dia a dia e como distribuir a proteína nas refeições pra ter mais saciedade e preservar a massa muscular, sem dieta restritiva e sem cortar o arroz. Me conta nos comentários: quanto deu a sua conta? 0:00 Você come pouca proteína? 0:40 Por que isso é tão comum 1:40 O que a proteína faz pelo emagrecimento 2:06 Como calcular quanto você precisa 3:13 O erro que todo mundo comete na conta 3:41 Quanto de proteína em cada alimento 4:43 Um dia completo de exemplo 6:06 4 erros que sabotam o seu resultado 8:06 Resumo 📲 Me acompanhe também: Instagram:   / carolhissatomi   Site: https://www.nutricarolh.com/ 👩‍⚕️ Carol Hissatomi | Nutricionista CRN8 15521 Emagrecimento e comportamento alimentar ⚠️ Este vídeo é informativo e não substitui o acompanhamento individual com um profissional. #proteina #emagrecimento #nutricionista #alimentacaosaudavel #saciedade