【シンプルがゆえに高難易度】コモドストレッチを股関節中心にしたバージョン

プレコモドストレッチはコモドストレッチを股関節の開発を中心にしたトレーニングです。 可動域向上に有効なスタティックバージョンと、身体操作向上やウォーミングアップ的にも使えるバリスティックの２パターン解説します。 コモドストレッチと併せて行うと身体の開発スピードが上がります。 ＊どちらを先に行ってもOK。ご自身の感覚に従ってください。 ▶︎目次 0:00 プレコモドの紹介 0:25 トレーニング方法の解説 1:47 余裕のある人向けの方法 2:05 第2段階の方法 2:43 バリスティックバージョンの方法 【ワークアウト】 ■プレコモドスタティック編    • 【股関節を変える】体幹をこのように使えば股関節柔軟性が上がる   ■プレコモドバリスティック編    • 【フットワークの土台づくり】横方向シフトする股関節トレーニング   ■プレコモド複合バリスティック編    • 【パワーつけたければ絶対やるべし】股関節の回旋と反動のトレーニング   【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■JARTAホームGym https://jarta.jp/gym/ JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 ■オンラインワークアウト https://jarta.jp/seminar/ 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 ■JARTAトレーナーカレッジ https://jarta.jp/college/ トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファーはこちら https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram   / tak.nakano   ■中野崇 オフィシャルブログ https://ameblo.jp/bodysync ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #身体操作​ #トレーニング​ #スポーツトレーナー​ #コモドドラゴン​ #コモドストレッチ​ #中野崇​ #コモスポ​ #ワークアウト​ #ストレッチ #股関節 #柔軟性