Мысли и мышление, ментальные компульсии при ОКР

В этом видео я обсуждаю разницу между автоматическими мыслями первого порядка и аналитическим мышлением второго порядка. Мы исследуем, как эти мыслительные процессы связаны с проблемами психического здоровья, такими как тревога, депрессия, ОКР, панические атаки и деперсонализация. Мы обсуждаем инструменты для работы с этими мыслями: мотивацию, когнитивную дефузию, фокусировку на настоящем моменте, наблюдение за мыслями, поддерживающие мысли, действия и социальные связи. Попробуйте и дайте мне знать, как у вас получилось…