ОКР больше не управляет моей жизнью. Вот что изменилось.

Как на самом деле выглядит процесс выздоровления от ОКР в повседневной жизни? В этом видео я делюсь тем, что изменилось для меня — от управления навязчивыми мыслями и ОКР в отношениях до наслаждения обычными вещами, которые раньше отнимало у меня ОКР. Я снова могу наслаждаться чтением книг, быть более внимательным к своей невесте и тратить меньше времени на попытки разобраться во всем в своей голове. У меня все еще бывают трудные моменты. Самое большое изменение в том, что ОКР больше не мешает мне жить своей жизнью. Я говорю о навязчивых мыслях, поиске подтверждения, потребности в уверенности и о том, как научиться по-другому реагировать на тревогу. Я также делюсь тем, что делаю в трудный день, и метафорой прожектора, которую использую, чтобы вернуть внимание к важным вещам. Если вы когда-либо задавались вопросом, означает ли плохой день, что вы потеряли достигнутый прогресс, я надеюсь, это даст вам более полезное представление о процессе выздоровления. Это мой опыт, и ваш может выглядеть иначе. Изучите мои 12-недельные программы коучинга по ОКР или запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию: https://robertjamescoaching.com/ Присоединяйтесь к моему бесплатному вводному курсу и сообществу по ОКР: https://robert-james-coaching-ocd.cir... РАЗДЕЛЫ 00:00 Как на самом деле выглядит выздоровление от ОКР 01:11 Снова получать удовольствие от чтения 04:35 ОКР в отношениях и вступление в брак 06:41 Нейропластичность: новое обучение и старые модели поведения 07:56 Навязчивые размышления, успокоение и потребность в уверенности 09:32 Учимся реагировать по-другому 12:51 Что делает Трудный день означает, что вы потеряли достигнутый прогресс? 13:57 Как я справляюсь с трудными моментами ОКР 15:08 Метафора прожектора: возвращение внимания 19:43 Ваше выздоровление может выглядеть иначе 20:54 Возвращение чувства выбора 21:56 Программы самопомощи и коучинг при ОКР ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение в области психического здоровья. Если вы страдаете от ОКР, тревожности или любых других проблем с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья. #OCDRecovery #OCD #Rumination