膝と足首が捻れ過ぎていませんか？

ランナーによく見られる膝ー下腿の捻れ「Knee-In／To-Out」は、ランニングによる怪我の大きな原因ですが、あなたのランニング、特に最大荷重時に、この動きが出てないでしょうか？ 今回の動画では、そのチェック方法と、改善ドリルをご紹介します。 ◇ランナーの怪我予防シリーズはこちらも↓    • 怪我に悩むランナーへ！小趾の使い方を見直してみよう！   ◇ふくらはぎ痛の対策はコチラ↓    • ふくらはぎの痛みで困ってるランナーへ！原因は「小指」の使い方にアリ！   ◇シンスプリント対策他動画はコチラ↓    • 歩き方でシンスプリントを劇的に改善！   ◇スクワットをするだけシンスプリント判定～対策↓    • スクワットで判定できる異常事態。   ■チャンネル登録はコチラ↓    / @zerobaserunning   #ランニング #マラソン #陸上競技 ============================= ランニングコーチをしている高岡尚司です。 自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。 ランニングエコノミーを向上させるための 「ゼロベースランニングワークショップ」も毎月開催してまーす！ こちらのサイトから「ゼロベースランニングワークショップ」で検索しでください！ ＞＞＞ https://moshicom.com オーガナイザーを務めるランニングコミュニティ 「ゼロベースランニングラボラトリー」 「マラソン後半の急激なペースダウンを解消するノウハウ」や 「ランニングによる怪我を改善するためのノウハウ」などの濃い情報を、 メンバー限定のフェイスブックグループにて毎日アップデートしてます。 月に900円で、他では手に入らない情報に触れてください（ちなみに、初月はお試し期間で無料！）。 ＞＞＞ https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースラ... 実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。 そこから、フルマラソンで2時間40分切りを達成するまでのストーリーをブログに綴ってます！ ＞＞＞ https://note.mu/zerobaserunning/n/n2f...