Тренировка ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА + ЯГОДИЦЫ - one LAV

Полноценная тренировка на проработку внутренней поверхности бедра, а также ягодиц. Из инвентаря вам потребуются: 1. гантели (можно без веса) 2. фитбол (мяч, либо подушку, либо другой предмет, который можно сжать бедрами) 3. скользящую ткань (любая тряпочка, ткань) 4. воду Уровень подготовки любой. Если вы имеете травмы или заболевания коленей, выполняйте упражнения без веса, низко в приседания не опускайтесь. Следите за выполнением упражнений перед зеркалом. #фитнес #тренировка #fitness #силоваятренировка #групповыетренировки #тренировкадома #силовая #ягодицы #приседания #внутренняяповерхностьбедра #тренировканог #стройнаяфигура #упражнения #упражнениясгантелями #упражнениянаягодицы