MOVILIDAD DE TOBILLO: Evalúa tu dorsiflexión

DORSIFLEXION es el movimiento que reduce el ángulo entre el dorso del pie y la tibia. También puede entenderse como adelantar la rodilla sobre los dedos del pie conservando el apoyo completo del pie. Una limitada movilidad de tobillo esta asociado con casos de rotura de ligamento cruzado anterior, dolor pateloferomal, entre otos eventos. Mediante el test que presento en el video, pretendo evaluar el estado en que se encuentra la dorsiflexión de ambos pies. Como punto de partida la distancia del dedo grande del pie respecto a la pared estará entre 5 a 11 cm, siendo 8cm una referencia intermedia y aceptable. Las dimensiones de las manos también pueden ayudar a evaluar la dorsiflexión, siendo 4 dedos la distancia mínima que se debe garantizar y el puño más el pulga extendido, la distancia optima. Identificar las posibles causas que limitan la movilidad del tobillo será fundamental para darle un correcto direccionamiento. Qué te dice tu cuerpo? Mis redes sociales son:   / sebas.10fit     / fittrainersclub   Música: Buddha by Kontekst   / kontekstmusic   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library    • Buddha – Kontekst (No Copyright Music)   Zona de los archivos adjuntos Vista previa del vídeo Buddha - Kontekst (No Copyright Music) de YouTube