Rutina de Movilidad de cadera para embarazadas

Movilidad de cadera y estiramientos Este vídeo contiene recursos para darle más movilidad a la cadera aliviando con ello posibles molestias en torno al ciático, elongamiento del piramidal y alivio de la zona lumbar, además de ayudar a tener un suelo pélvico más flexible.  Me parece que puede venir muy bien durante todo el embarazo, especialmente cuando notamos la zona cargada, falta de movilidad, cuando pasamos mucho tiempo sentadas, o simplemente como un cierre a una rutina de entrenamiento Hazlo cuantas veces necesites, y tómate el tiempo que quieras en los ejercicios. En el tercer trimestre ayuda hacerlo despacito,con conciencia y respirando bien  Que lo disfrutes! 🔔¿ Te ha gustado el contenido? no te olvides de suscribirte al canal y activar las notificaciones, estoy subiendo nuevo vídeo cada viernes por la tarde ( zona España) 👐Sígueme para más contenido de Movimiento, Embarazo, Posparto y suelo pélvico en mi Instagram @macagiron.estudio   / macagiron.estudio   📢 ¿Quieres estar al tanto de todas las publicaciones y guías de ejercicios y recomendaciones que sigo con mi comunidad? Aquí encontrarás contenido gratuito: Únete al Canal abierto de Telegram https://t.me/embarazoenmovimiento 📌¿Buscas algo más? Da un paso más en tu entrenamiento físico y conoce mi programa de acondicionamiento físico online Embarazo en Movimiento, clases en directo ( y grabadas), planes de rutinas variadas cada mes, seguimiento y comunidad 💻 Visita mi web https://cutt.ly/NNHkm2N 🤗Para que entrenes y te cuides, desde cualquier parte del mundo, estés dónde estés, a tu ritmo y con una entrenadora que se preocupa por tu proceso y evolución 📲Puedes preguntarme tus dudas, solicitar información sin compromiso en hola@macarenagiron.com #embarazada #embarazo #suelopelvicoembarazo #pilatesembarazo