Йога на стуле | Дыхательные практики и медитация для начинающих и пожилых людей

Сегодня мы сосредоточимся на простом, но эффективном дыхательном и медитативном упражнении для пожилых людей. Йога на стуле включает в себя гораздо больше, чем просто «физическое движение», и в этом видео мы рассмотрим некоторые другие оздоровительные методы йоги. Работа с дыханием — невероятно мощный инструмент, обладающий множеством научных преимуществ, включая: нормализацию артериального давления, улучшение дыхательной функции, высвобождение гормонов стресса и многое другое. Затем наше краткое введение в дыхательную практику мы проведем заземляющую медитацию для снятия стресса и обретения присутствия. Этот класс предназначен для всех и поможет вам использовать суперсилы своего тела — дыхание и разум! Добавьте этот класс в любой из моих других видео по йоге на стуле или занимайтесь им отдельно для быстрого достижения результата! Приятного просмотра! Если вам понравилось занятие, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ! Подпишитесь на меня в Instagram: @kierstie_payge Ближайшие ретриты и тренинги: www.yogakp.com Facebook: Kierstie Payge Porr