Come e quando allenare la forza nel trail running | S.1 EP.4

Serve allenare la forza nel trail running? Certamente! Vediamo insieme gli esercizi utili per rinforzare i muscoli che vengono maggiormente sollecitati durante le spettacolari salite e discese della corsa in montagna. Ne conosci altri? Faccelo sapere! In collaborazione con CETILAR e New Balance ~ 00:00 Alleniamo la forza 01:12 Srotola il tappetino 02:40 Wall sit 04:25 Esercizio 2 06:05 Bulgarian Squat 07:44 Ponte e varianti 10:19 Pausa rigenerante 11:53 Arti superiori 14:13 Il preferito di Lorenza 17:16 Tabelle e pianificazione ~ ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport! Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna. Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi! 🔎 Scopri le nostre rubriche: https://endu-l.ink/enduchannel ✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: https://endu-l.ink/endu 🤝 Unisciti al club Strava ENDU   / strava   Segui ENDU   / endu.channel     / endu_sport     / endu_sport     / engagigo-srl