Звички. Легкий спосіб Змінити своє Життя

Це відео про те, як покращити своє життя і самопочуття, як досягнути в ньому значних результатів за допомогою системи звичок. Тут ви дізнаєтесь, яким чином налаштувати свою поведінку як механізм, що працює на вас. Всі знання взяті з книжок, що написані сучасними дослідниками і науково обґрунтовані. ТАЙМКОДИ 00:00 - хто я і навіщо вам це відео 03:30 - нейробіологія звичок 06:38 - з чого почати? 08:30 - кроки для випрацювання звичок 17:49 - як їх зберегти назавжди? 19:12 - книги, які я рекомендую я Настя Васильєва, клінічна психологиня, створюю контент про когнітивно поведінкову терапію, аби ви знали її не тільки як доказовий, але й як теплий і людиноорієнтований метод. Тут ви знайдете едукацію, роздуми та практичні інструкції до своєї психіки, все просто, але без спрощень. Мої інші соцмережі тікток: vasilievanastya інстаграм: nvasilievva