Tes organes quand tu stresses 😰 (le jour de l'examen) | La Bande des Organes

Que se passe-t-il dans ton corps quand tu stresses avant un examen ? 😰 Cervo tire l'alarme, l'adrénaline débarque en quelques secondes, Gargouille met la digestion en pause, Tortillon s'agite… et le cortisol arrive en retard. 0:00 8 h 59 : l'alarme de l'examen 0:22 L'adrénaline en quelques secondes 0:37 La boule au ventre 0:57 Mains moites et pupilles 1:07 Le cortisol arrive en retard 1:27 Trou de mémoire et bon stress 1:48 Respirer lentement 2:03 Ulcères, sport, sommeil… et demander de l'aide ⚠️ Vidéo éducative et humoristique : elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Le stress avant un examen est normal ; s'il dure ou t'empêche de vivre normalement, parles-en à ton médecin, à un psychologue ou à une personne de confiance. 📚 Sources OMS – Stress (questions-réponses) : https://www.who.int/fr/news-room/ques... Harvard Health Publishing – Understanding the stress response (2024) : https://www.health.harvard.edu/stayin... American Psychological Association – Stress effects on the body (2018, relu 2024) : https://www.apa.org/topics/stress/body NIMH (NIH) – I'm So Stressed Out! Fact Sheet : https://www.nimh.nih.gov/health/publi... Dickerson & Kemeny (2004), Psychological Bulletin – cortisol et stress aigu : https://doi.org/10.1037/0033-2909.130... Godoy et al. (2018), Frontiers in Behavioral Neuroscience – neurobiologie du stress : https://doi.org/10.3389/fnbeh.2018.00127 Allen et al. (2017), Neurobiology of Stress – Trier Social Stress Test : https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2016.... Sherwin & Saccà (1984), Am J Physiol – adrénaline et foie : https://doi.org/10.1152/ajpendo.1984.... Dufour et al. (2009), Am J Physiol Endocrinol Metab – glycogénolyse : https://doi.org/10.1152/ajpendo.00222... Taché & Bonaz (2007), J Clin Invest – stress et motricité digestive : https://doi.org/10.1172/JCI30085 Carabotti et al. (2015), Annals of Gastroenterology – axe intestin-cerveau : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Asahina et al. (2011), J Neurol Sci – sudation émotionnelle : https://doi.org/10.1016/j.jns.2011.04... Bradley et al. (2008), Psychophysiology – pupilles et émotion : https://doi.org/10.1111/j.1469-8986.2... Yerkes & Dodson (1908) : http://psychclassics.yorku.ca/Yerkes/... Diamond et al. (2007), Neural Plasticity – la loi de Yerkes-Dodson mal comprise : https://doi.org/10.1155/2007/60803 Jamieson et al. (2010), J Exp Soc Psychol – réinterpréter le stress : https://doi.org/10.1016/j.jesp.2009.0... Shields et al. (2017), Psychological Bulletin – stress et mémoire : https://doi.org/10.1037/bul0000100 Lehrer & Gevirtz (2014), Frontiers in Psychology – respiration à 6/min : https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00756 Laborde et al. (2022), Neurosci Biobehav Rev – respiration lente : https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2... Zaccaro et al. (2018), Frontiers in Human Neuroscience : https://doi.org/10.3389/fnhum.2018.00353 Goessl et al. (2017), Psychological Medicine – biofeedback cardiaque : https://doi.org/10.1017/S003329171700... Balban et al. (2023), Cell Reports Medicine – soupir cyclique : https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.1... Singh et al. (2023), British Journal of Sports Medicine – activité physique : https://doi.org/10.1136/bjsports-2022... Ben Simon et al. (2020), Nature Human Behaviour – sommeil et anxiété : https://doi.org/10.1038/s41562-019-07... Prix Nobel 2005 (H. pylori, Marshall & Warren) : https://www.nobelprize.org/prizes/med... Levenstein et al. (2015), Clin Gastroenterol Hepatol – stress et ulcère : https://doi.org/10.1016/j.cgh.2014.07... Zhang et al. (2020), Nature – stress et poils blancs (souris) : https://doi.org/10.1038/s41586-020-19... Rosenberg et al. (2021), eLife – cheveux blancs réversibles : https://doi.org/10.7554/eLife.67437 Serrano Ortega (2023), Actas Dermo-Sifiliográficas – canitie subite : https://doi.org/10.1016/j.ad.2023.09.010 Et toi, c'est quoi ton astuce contre le stress ? Dis-le en commentaire 👇 #CorpsHumain #Santé #Stress #Examen #Humour