ماذا يجب أن تضع في أول قائمة مكملاتك عندما تستخدم الهرمونات؟! 💊

في هذه الحلقة نتناول أهم المكملات التي أعتمدها لمستخدمي الهرمونات، ونوضح لماذا قد تختلف بعض الاحتياجات الغذائية للرياضي الذي يستخدم الهرمونات عن غيره، مع استعراض دور المغنيسيوم، أوميغا 3، فيتامين D وK2، الزنك، TUDCA وNAC، الكركم، والبريجنانلون، وكيف ترتبط هذه العناصر بصحة الكبد والجهاز الهضمي، الالتهابات، الإنزيمات، ومضادات الأكسدة. 💊 كما نتناول الصورة الأوسع لما يحدث داخل الجسم مع استخدام الهرمونات، ولماذا لا ينبغي أن يكون التركيز على بناء العضلات فقط. 🧬 مع التأكيد على أن اختيار المكملات وجرعاتها يعتمد على حالة الشخص واحتياجاته وليس على قائمة ثابتة للجميع. 🔬 🛡️ ⚠️ هذا الفيديو لمحتوى تعليمي فقط ويجب استشارة الطبيب المختص قبل أخذ أي دواء، ولا أنصح باستخدام هرمونات. 🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر 🔗 https://men.factive.app/factive-waitl... محتوى الحلقة: 00:00 المقدمة 00:51 مكمل المغنيسيوم أهميته وجرعاته الفضل منتجمناسبة 02:46 مكمل الأوميغا 3 واختيار أ 05:31 فيتامين د3 وحساب الجرعات 09:23 فوائد الزنك وأنواع الجرعات 11:39 مكملات التودكا والناك لحماية الكبد 14:20 استخدام الكركم لتقليل التهابات الجسم 14:54 ما هو مكمل البريجنانلون؟ 16:34 قياس ضغط الدم وصحة الكلى 17:17 فحوصات الكوليسترول وصحة القلب 18:17 حماية البروستاتا لمستخدمي الهرمونات 19:06 جرعات الكرياتين وفوائده 20:10 حقن الجلوتاثيون وطرق الامتصاص ▶️ سلسلة الهرمونات ومحسنات الأداء : 🔗   • سلسلة الهرمونات   ▶️ سلسلة تحاليل الدم: 🔗    • سلسلة تحاليل الدم   🎙️ أغلب من يتوقف عن التمرين يفشل بسبب عقليته لا جسمه، لذلك أعددنا بودكاست ""فاكتيف"": 🔗 استمع للحلقات السابقة:    • بودكاست فاكتف | Factive Podcast   📸 تابع فاكتيف على انستجرام:   / factiveapp   👩🏻 للتمارين والتغذية المخصصة للمرأة، القناة النسائية هنا: 🔗    / @factivewomen   📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي: ⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7   ⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7   ⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7   ⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7 ⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?... محمد_المرزوق #الهرمونات #مكملات_غذائية #التغذية_الرياضية #صحة_الرياضي #بناء_العضلات #المكملات #هرمونات