10-минутная перезагрузка нервной системы | Мягкая йога и дыхательные практики от стресса

Чувствуете себя подавленным, напряженным или вам кажется, что ваш мозг просто не может успокоиться? Уделите 11 минут, чтобы подышать, подвигаться и восстановить связь со своим телом. 🤍 Это простое сочетание мягкой йоги, дыхательных упражнений, движений, заземляющих тело, и немного времени, чтобы просто побыть в тишине. Никаких интенсивных растяжек или сложных поз. Немного времени, чтобы замедлиться и перезагрузиться 🫶🏻 📌 Присоединяйтесь к моему членству, чтобы получить ранний доступ + нефильтрованный контент из-за кулис:    / @yogawithpaige   Временные метки 00:00 Прибытие 01:20 Вращения плеч + расслабление шеи 02:56 Растяжка в стороны сидя + мягкое скручивание 04:01 Кошка/Корова 04:45 Поза ребенка 05:15 Продевание нити в иголку 06:23 Сенсорные постукивания и движения 06:55 Низкий выпад → Полушпагат 08:18 Колени к груди 08:45 Скручивание лежа на спине 10:15 Растяжка всего тела 10:50 Шавасана 11:40 Закрытие ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 💛 СПАСИБО за то, что вы являетесь частью этого сообщества йоги, уделяете время общению с собой и позволяете мне идти по этому пути вместе с вами. 💛 ПОДДЕРЖКА • Вам нравится этот канал? Покажите свою поддержку и помогите сделать возможным продолжение этих видео, выразив ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ПОДДЕРЖКУ или сделав пожертвование ниже! • Venmo: https://account.venmo.com/u/Paige-Eng... • Отзыв на Google: https://g.page/r/CSmSBwO1_lXlEAI/review 💛 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ! ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: yogawithpaigeraeleen@gmail.com LINKTREE: https://linktr.ee/paigeraeleen_yoga 💛 СКИДКИ Clever Yoga (любимые коврики!) - https://cleveryoga.com/discount/yogaw... GXMMAT: Перейдите по этой ссылке — https://www.gxmmat.us/?ref=Paige Silverwind: Код Paige25 https://www.mysilverwind.com/ Ringo: https://getringo.com/products/ringo-p... (PAIGE10 для скидки 10%) OtterSpirit: https://otterspirit.com/?ref=yogawith... (PAIGE20 👉🏻 скидка 20%, PAIGE30 👉🏻 скидка 30% (99 долларов) •Указанные выше ссылки являются партнерскими, и я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку по моим ссылкам. Для вас это не влечет дополнительных затрат и помогает поддерживать мой канал. Спасибо за вашу поддержку! 🫶🏻 • Я не обладаю правами ни на одну из этих песен Музыка предоставлена ​​Bensound.com/free-music-for-videos https://www.bensound.com/royalty-free... Сертификат № 2216019 Музыка: Brighter Days от Oliver Massa ❗️ Йога с Пейдж - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Участвуя в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Yoga With Paige от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Yoga With Paige.