5 МИН МОБИЛНОСТ ЗА ТАЗОБЕДРЕНИТЕ СТАВИ | Mobility

Дай ми 5 минути – ще отпуснем стегнатите ти бедра/таза (тренировка, която следваш заедно с мен) 5-минутно раздвижване на тазобедрените стави , изградено около различни варианти на позата 90/90, за да подобри подвижността на таза, да отпусне стегнатите сгъвачи на тазобедрените стави и седалищните мускули и да създаде повече пространство и контрол в областта на таза. Идеално е като загрявка преди тренировка за долна част. Понякога всичко, от което имаш нужда, са 5 минути за бърз рестарт. #hips #mobility #hipflexor #тазы #тазобедренныйсустав #пилатес #pilates