Je m'entraînais dur MAIS mes quadriceps ne progressaient pas

Bonjour à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo ! 👋 Cette semaine je te parle de l’évolution de ma prise de masse après 11 semaines, et de mes quadriceps, qui ont longtemps été mon plus gros complexe malgré tous les efforts que je mettais dans mes entraînements pour changer physiquement. Je réponds également à une question que j'ai reçu à propos des jours ON et OFF, l'intérêt de fonctionner comme ça et la répartition des macros. Et je termine avec un petit voice over de mon LOWER A pour te donner quelques tips. Bon visionnage ! N'hésite pas à liker la vidéo si elle t'a plu. Et surtout abonne toi pour ne pas rater les prochaines ! Tu veux arrêter de douter de ce que tu fais et t’assurer que tes efforts te rapprochent réellement du physique que tu veux ? Remplis mon formulaire de coaching pour qu’on fasse le point ensemble sur ta situation, tes objectifs et voir si mon accompagnement peut te correspondre : https://tally.so/r/w8G9ro Instagram :   / matthis.jln   00:00 Intro 00:16 Dans cette vidéo 00:44 Mon plus gros complexe 07:59 Update PDM 09:58 Jours ON, OFF et répartition des macros 16:23 Importance de l'hydratation 18:10 LOWER A + Tips 31:30 Conclusion 32:00 Atteins le physique que tu veux 33:20 Outro