رازهایی درباره ی مدیتیشن و مراقبه! آیا مدیتیشن واقعاً مفیده؟

مدیتیشن چیست و چگونه است؟ آیا مدیتیشن مفیده؟ چگونه مدیتیشن را شروع کنیم؟ فرق یوگا و مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن چه فوایدی دارد؟ معنویت مزایای عجیبی دارد:    • Видео   علم هم مانترا را تایید کرد:    • علم هم مانترا رو تایید کرد   برای تماشای ویدیوهایی متفاوت درباره فلسفه، دین و مسائل مربوط به آفرینش، حتما با استفاده از این لینک به کانال غار سابسکرایب کنید:    / @caveyoutubechannel   وقتی که در کشورهای خاورمیانه، در کوچه ها و خیابون ها قدم بزنید، به ناگاه افرادی رو میبینید که با شنیدن صدای اذان مشغول خوندن نماز و عبادت میشن. اگه به سمت شرق زمین حرکت کنید، در هندوستان افراد بسیاری رو میبینید که با ادیان و اعتقادات گوناگون به معبدها میرن و با خدایان یا خدای یگانه ی خودشون صحبت میکنن. باز هم اگه به سمت شرق حرکت کنید، بودایی ها رو میبینید که در معبدها و خونه های خودشون، در اوقات مختلف روز و شب، به عبادت و حالت های معنوی ای مشغول هستن. مدیتیشن، اصطلاحی که چندین ساله به گوش ما بیشتر شنیده میشه و تقریباً هر نوع تمرین معنوی، مراقبه یا عبادت رو در بر میگیره. نظرهای بسیاری خصوصاً از سوی افراد خدا ناباور در این زمینه ها مطرح میشه و اکثراً این کارها رو بیهوده و ناشی از جهل و نادانی بشر میدونن. اما آیا واقعاً اینطوره؟ آیا مدیتیشن، دعا، مراقبه و اعمال آئینی و معنوی، هیچ سودی ندارن و تنها وقت آدم های با ایمان رو تلف میکنن؟ مدیتیشن از زمان های باستان، به عنوان یک تمرین قدرتمند برای پرورش آرامش درونی، شفافی کردن ذهن و بهتر شدن حال آدم ها انجام میشده. یافته هایی از تمدن باستانی دره ی سند از حدود 3500 سال پیش، نشون میده که تمرین های معنوی ای بصورت روزانه انجام میشده. همچنین در اشعار و نوشته های ریگ ودای هندی، از تمرین های مدیتیشن صحبت شده. بودایی ها 3 هزار سال پیش، مدیتیشن رو از سیدارتا، همون شاهزاده ای که بعدها به بودا یا بیدار شده مشهور شد، یاد گرفتن و تمرین های مختلف و تکنیک هایی رو برای رهایی، عشق ورزیدن و آسایش روح انجام میدادن. صد سال بعد از اونها در چین، لائوتسه، بنیان گذار فلسفه ای شد که امروزه به اسم تائوئیسم در تمام دنیا به شهرت رسیده. در تائوئیسم هم مدیتیشن برای همگام شدن با طبیعت و خوندن سرودهای خاص وجود داشت. در یونان باستان هم درباره ی فیثاغورس نقل شده که این فیلسوف بزرگ، ساعاتی از شبانه روز رو به تمرکز و اکتشاف درونی میپرداخت. همون کارهایی که امروزه در دسته ی مراقبه یا مدیتیشن قرار میگیره. در سنت یهود هم مراقبه به شکل دعای با فکر و درون نگری انجام میشده. از قرن 12 میلادی به بعد هم با ظهور عرفان کابالا در یهود، شیوه های جدیدی به مدیتیشن یهودی اضافه شد. در اسلام هم تصوف شاخه ایه که مراقبه های مشهور و جالبی رو از خودش به جهان نشون داده. از مجالس دعا تا رقص سماع که در اون صوفی ها با آواز و موسیقی وارد حالت های عرفانی میشن. با این حال به نظر عارفان و اساتید معنوی، نماز خوندن هم نوعی مراقبه و مدیتیشن محسوب میشه. ارتباط و تشابه بین نماز خوندن و حرکات یوگا هم باعث شده که افراد زیادی این سوال براشون ایجاد بشه که خب اصلاً چرا مدیتیشن؟ چرا ادیان، عرفان ها و باورهای معنوی، چنین تمریناتی رو برای نزدیک شدن به خداوند انجام میدن؟ آیا هدف تنها نزدیکی به خداونده؟ تحقیقات بسیاری به روی مدیتیشن و آثار جسمی و روانی اون به روی انسان ها، در سالها اخیر انجام شده. با یه جستجوی ساده میتونین مقالات معتبری رو پیدا کنین که از فوائد مراقبه نوشتن و اون رو برای همه ی انسان ها با هر ایده ی مذهبی و باور معنوی ای پیشنهاد کردن. شاید به اندازه ی کافی راجع به فواید اون کنجکاو شدید، در ادامه اونها رو بررسی میکنیم؛ بهبود تمرکز در دنیایی پر از حواس پرتی، مدیتیشن پناهگاهی برای تقویت قوای ذهنی ماست. محققان معتقدند که مدیتیشن با آموزش ذهن، برای تمرکز بر لحظه حال، یک تمرین فوق العاده محسوب میشه. مراقبه میتونه دامنه توجه و توانایی متمرکز موندن در میان هرج و مرج دنیای امروز رو به شکل قابل توجهی افزایش بده. تنظیم عاطفی عصب شناسان بر این باورند که مدیتیشن با افزایش آگاهی از افکار و احساسات ما، هوش هیجانی رو پرورش میده. این افزایش خودآگاهی میتونه به تنظیم بهتر عواطف ما منجر بشه و به افراد کمک میکنه که واکنش های خودشون رو در موقعیت های چالش برانگیز مدیریت کنند. مدیریت اضطراب و افسردگی مطالعات نشون دادن که مدیتیشن میتونه مکمل موثری برای درمان های مرسوم برای اضطراب و افسردگی باشه. چرا که میتونه نگرش مثبت رو ترویج کنه، علائم رو کاهش بده و انعطاف پذیری عاطفی رو افزایش بده. مدیریت درد مراقبه ی ذهن آگاهی، یا مایند فولنس، اثربخشی خودش رو در کاهش و مدیریت ادراک ما از درد و افزایش تحمل انسان نشون داده. این یک رویکرد طبیعی و غیر داروییه که در مطالعات جدید بر اون تاکید زیادی شده. در این ویدیو دیدیم که مدیتیشن یک تمرین معنوی عمیقه که مزایای زیادی رو برای افرادی که به دنبال ارتقاء سلامت جسمی، روانی و عاطفی خودشون هستند، ارائه میده. اونها رو افراد سازگارتری میکنه، قدرت روانی انسان رو بیشتر میکنه و او رو از نظر جسمی هم سالم تر میکنه. افلاطون میگفت که همه ی ما داخل یک غار نشستیم، در حالی که ما رو رو به دیوار غار زنجیر کردن، نور از پشت به ما و چیزهای مختلفی که داخل غار هستن، برخورد میکنه و ما فقط سایه های اون رو روی دیوار غار میبینیم ما سایه هایی از حقیقت رو میبینیم، در حالی که حقیقت بیرون غاره ما دنبال اینیم از غار خارج بشیم، اگه شما هم همین هدف رو دارین یا دلتون میخواد بدونید بیرون غار چه خبره، کانال غار رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو فشار بدید #cave #غار #cave_channel #کانال_غار #god #خدا #مدیتیشن #مراقبه #یوگا #معنویت