از نظر علم، مدیتیشن دقیقاْ چطور روی بدن ما تأثیر می ذاره؟

می خوایم توی چند دقیقه علم پشت مدیتیشن رو بررسی کنیم. اینکه چطور مدیتیشن می تونه تغییرات قابل ‌توجهی در مغز، بدن و حتی در سطح سلولی ایجاد کنه. از کاهش استرس و اضطراب گرفته تا بهبود تمرکز و حافظه، مزایای مدیتیشن بسیار فراتر از کسب آرامش ساده ست. می خوایم ببینیم از دیدگاه علمی مدیتیشن دقیقا چطور روی بدن تأثیر می ذاره؟ *********************************************************** پارت بندی ویدیو: 00:00 - مقدمه 00:51 - مغز 01:43 - شبکه حالت پیشفرض مغز (DMN) 02:46 - تحقیق روی مغز راهبان بودایی 04:06 - تغییر پذیری ضربان قلب (HRV) 05:36 - تأثیر مدیتیشن روی عملکرد سیستم ایمنی بدن 06:02 - تلومرها *********************************************************** لینک های مهم: 1- پلی لیست پادکست «تحلیل و ساده سازی دوره طراحی مجدد سرنوشت دکتر جو دیسپنزا»    • ساده سازی مطالب پیچیده جو دیسپنزا با تحلیل...   2- ثبت نام در دوره طراحی مجدد سرنوشت دکتر جو دیسپنزا در سایت نگرش نیک: https://negareshenik.ir/redesigning-y... *********************************************************** اگه از این ویدیو خوش تون اومد، حتما توی نظرات بهم بازخورد و انرژی بدین و این ویدیو رو برای دوستان تون هم بفرستید. یادتون نره کانال رو سابسکرایب کنید تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندین، روی لینک پایین کلیک کنید:    / @negareshenik2   *********************************************************** آدرس سایت و اینستاگرام نگرش نیک: https://negareshenik.ir   / negareshenik     / negareshenik2   #مدیتیشن #مراقبه #ذهن_آگاهی