Yin Yoga für die Periode | Sanfte Übungen gegen Regelschmerzen & PMS

Diese Yin-Yoga-Sequenz für die Periode & PMS Beschwerden hilft dir Krämpfe und Verspannungen in Bauch, Rücken und Hüften zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Angenehme Übungen bei ✔️ Regelschmerzen & Krämpfen ✔️ PMS & hormonellem Ungleichgewicht ✔️ Verspannungen im unteren Rücken & Hüftbereich ✔️ Stress und innerer Unruhe Was dich erwartet: 🌺 Sanfte Yin-Yoga-Haltungen für Entspannung & Loslassen 🌺 Fokus auf Hüften, unteren Rücken & Bauchorgane 🌺 Ideal zur Unterstützung deines Zyklus und zur Selbstfürsorge 🌺 Diese Praxis eignet sich für alle Level – keine Vorkenntnisse nötig. Ich wünsche dir viel Ruhe & Entspannung. Schreib mir gerne in die Kommentare, wie dir die Einheit gefallen hat! 🎥 20 Minuten Yoga Nidra Tiefenentspannung:    • Yoga Nidra Tiefenentspannung - 20 Minuten   🎥 5 Minuten Abendmeditation:    • 5 Minuten Abendmeditation 🌜 | innere Ruhe ...