Cheto Flu: perché stai male all’inizio della Keto (e cosa fare subito)

Se hai iniziato la dieta chetogenica e dopo pochi giorni ti senti stanca, scarica, con mal di testa o crampi, probabilmente stai vivendo la cheto flu. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti spiega cosa succede davvero nel corpo quando tagli i carboidrati e come gestire correttamente questa fase iniziale senza mollare tutto. 💡 La cheto flu non è un’influenza 💧 È una questione di acqua ed elettroliti 🧂 Il sale diventa un alleato ⚡ Magnesio e potassio fanno la differenza 😴 Sonno e recupero sono fondamentali Scoprirai: perché perdi acqua e sali minerali quali errori evitare nei primi 7–10 giorni come adattare allenamento e alimentazione quando è giusto chiedere supporto professionale 👉 Con le giuste accortezze, questa fase è temporanea e spesso apre la porta a più energia, meno fame e maggiore lucidità mentale. 📌 Unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica” e seguici ogni giovedì sera in diretta. Se il video ti è utile, lascia un like e iscriviti al canale. 💚 #dietetachetogenica #ketoflu #lorenzovieri ********************************************* Seguimi su i miei canali social! Facebook:   / lorenzovieri.nutrizionista   Instagram: https://www.instagram.com/lorenzo.vie... web: https://www.lorenzovieri.com/