Голос из подсознания: кто такой внутренний критик?

Записаться на приём в Москве: https://booking.benedictclinic.ru/ В этом выпуске психиатр-нарколог Марат Агинян и эксперт Алексей Ёжиков разбираются в природе внутреннего критика: откуда берется голос, постоянно твердящий «у тебя ничего не выйдет», почему попытки жестко бороться с ним часто не работают и как через навыки самосострадания и поддержки снизить тревогу, недовольство собой и вернуть внутреннее равновесие. Наш сайт — https://benedictclinic.ru/?utm_source... Наши соц.сети: Телеграм — https://t.me/benedict_clinic ВКонтакте — https://vk.ru/benedictclinic_msk Instagtam* —   / benedict_clinic   Дзен — https://dzen.ru/user/eqmtppcbtpi_ihkr... Трезвый Я (Sober One) — https://soberone.ru/ *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ Содержание: 00:00 Вступление 01:29 Кто такой внутренний критик 02:18 Личный опыт экспертов 04:24 Самокритика и тревожность 05:22 Защитная функция критики 06:10 Взгляд разных школ психотерапии 08:10 Нормален ли разговор с собой 09:48 Самокритика против самосострадания 11:02 Я и есть внутренний критик 12:38 Разделение с критикующей частью 15:39 Почему нельзя просто уничтожить критика 17:44 Детский опыт и корни самокритики 20:41 Цена внутреннего давления 22:57 Сила самоподдержки 25:44 Первый шаг — заметить критика 27:26 Оценка пользы и вреда 28:51 Почему бесполезно спорить с критиком 31:31 Взрослая позиция и сострадательный разум 33:20 Техники эмоциональной регуляции 34:36 Когнитивное разделение: мысль не равна факту 36:38 Метафора внутреннего парламента 39:56 Как вырастить поддерживающую часть 41:48 Полицейское государство внутри 42:35 Заключение #психология #внутреннийкритик #самооценка #самоподдержка #самосострадание #психотерапия #тревожность #саморазвитие