20 min Night Yoga para dormir mejor (día 19) 24 días para volver a tí

Bienvenida/o a Pat Yoga Studio y a “Yoga-xmass”, un reto de 24 días de yoga para volver a tí 🌿. Una clase suave para soltar el día y preparar el cuerpo para el descanso profundo. Cuándo hacerla: te recomiendo hacer esta práctica por la noche, antes de irte a dormir para preparar el cuerpo para el descanso. Qué necesitas: Un espacio tranquilo Una esterilla (o superficie cómoda) Ropa cómoda que te permita moverte Cómo sacarle más partido: Respira profundo, muévete con conciencia No te preocupes por “hacerlo perfecto”; escucha tu cuerpo Quédate hasta el final para las respiraciones, es parte esencial del flujo Gracias por llegar hasta aquí. Namasté 🙏 — Sígueme en mis redes: • Instagram:   / patyoga.studio   • Nuevas clases cada semana ✨ Suscríbete y crea tu ritual nocturno. 🧘‍♀️ Estilos que encontrarás en el canal: Hatha, Vinyasa Flow, Yoga Restaurativo, meditaciones, técnicas de respiración y mucho más! 🎧 Practica con mis playlist de Spotify: https://open.spotify.com/playlist/4XL...