Темпер | Подготовка к марафону в Валенсии: Эпизод 1 | Я травмирован?

Я получил травму. Официальный диагноз? Задний большеберцовый теносиновит и артрит (воспаление и раздражение) между таранной, ладьевидной и клиновидной костями стопы. Эта травма очень болезненна. Сейчас я нахожусь в процессе подготовки к Валенсийскому марафону. Хотя эта травма стала препятствием, я всегда возвращаюсь к тренировкам с глубоким чувством благодарности за здоровье, бег, партнеров по тренировкам, тренеров, мою медицинскую команду, мою семью и новым пониманием того, что жизнь — это больше, чем «просто бег». Меня часто просят подробнее рассказать о моей подготовке к марафону на YouTube. За последний год я разработал приложение Accomplice, которое предлагает 12-недельный курс с видео и советами по моим тренировкам, питанию, питанию в день забега, психологическому настрою, длительным пробежкам, снижению нагрузки и многому другому! Оно также включает в себя индивидуальный план тренировок, который поможет вам подготовиться к вашему следующему марафону. Подробнее здесь: https://runaccomplice.com/ Травмы могут быть очень стойкими, а их причины — загадочными, но благодаря Stryd у нас есть возможность найти ответы. В настоящее время мы анализируем все мои данные, начиная с момента, когда я подвернул лодыжку во время подготовки к марафону на чемпионате мира в Токио, и заканчивая периодом до и после травмы. За более чем год с помощью Stryd я собрал данные, которые расскажут историю и помогут мне вернуться к полному выздоровлению. Огромное спасибо Stryd за предоставленные данные для этого эпизода. Узнайте больше о Stryd здесь: https://dub.sh/1woumEm Посмотрите все мои любимые беговые вещи здесь: https://faves.xyz/@_clayton_young_ Поддержите меня на Patreon:   / claytonyoung   Strava: 5x2000 м -   / strava   4 мили, 2 мили, 2 мили -   / strava   0:00 Вступление 0:40 Предварительная реабилитация после травм 2:33 Кросс-тренинг на беговой дорожке Boost 5:34 Силовые тренировки в BYU 7:19 Кросс-тренинг на Arc Training 7:34 Беседа с Кейси Клингером 8:48 Тренировка 5x2000 м на беговой дорожке в BYU 12:20 Разминка перед тренировкой 13:36 Тренировка 4 мили, 2 мили, 2 мили на озере Луп 13:59 Что такое сообщник? 15:58 Информация о травмах 17:00 Информация о забеге в Валенсии Режиссер: Эндрю Сторер #ТренировкаКМарафону #ЛегкаяБезопасность #СилаБег #Бег #КроссТренировка #КлейтонЯнг #Стрид #Сообщник