வேகமாக நடக்க முடியவில்லையா?நாளுக்கு நாள் நடக்கும் வேகம் குறைந்துக்கொண்டே செல்கிறதா? என்ன செய்யலாம்?

நடையின் வேகம் குறைவது ஒரு மிகப்பெரிய பிரச்சனை. இது வெறும் வேகத்தை பற்றியது மட்டும் கிடையாது மொத்த உடலின் திறனையும் குறிப்பிடக்கூடியாது. நடையின் வேகம் குறைய 5 முக்கியமான காரணகள் உள்ளன அவை என்னென்ன? அவற்றை சரி செய்து நலம் பெற எந்த மாதிரி பயிற்சிகள் செய்யலாம் என்ற எல்லா தகவல்களும் இந்த பதிவில் நீங்கள் காணலாம். 00:00 Introduction 00:04 நாளுக்கு நாள் நடை மெதுவாகிக்கொண்டே உள்ளதா? 00:14 எப்படி நடையின் வேகத்தை அதிகப்படுதலாம்? 00:31 நடையின் வேகத்தைக் குறைக்கும் 5 முக்கியமான காரணங்கள் என்னென்ன? 03:32 Exercise :1உடற்பயிற்சி :1 05:25 Exercise :2உடற்பயிற்சி :2 06:01 Exercise :3உடற்பயிற்சி :3 06:52 Exercise :4உடற்பயிற்சி :4 07:42 Exercise :5உடற்பயிற்சி :5 08:16 Exercise :6உடற்பயிற்சி :6 #legweakness #legproblem #legstrengthening #legstrengtheningexercises #walkingproblems #seniorwalkingproblems #kaalvali #கால்வலி #நடக்கமுடியவில்லையா #physiopride