Nutricionista explica: 5 razones por las que estás hinchada (y cómo solucionarlo)
Clara Álvarez
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Nutricionista explica: 5 razones por las que estás hinchada (y cómo solucionarlo)
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Clara Álvarez
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0:00 - Introducción
0:49 - Intolerancias alimentarias
2:21 - Disbiosis intestinal
3:14 - Comes muy rápido
3:47 - Cambios hormonales durante el ciclo menstrual
4:29 - Estrés y cortisol
5:25 - Come kiwi y papaya
5:40 - Infusión de Jengibre
6:10 - Infusión de Menta
6:33 - Masaje Abdominal y Estiramientos
7:06 - Pasea después de comer
7:25 - Come más despacio y mastica
8:44 - Dieta baja en FODMAPs
11:50 - Reduce los niveles de estrés
12:40 - Vigila la cantidad de verdura que comes
13:08 - Mejora tu salud intestinal
14:30 - 30 plantas a la semana
15:10 - Reduce los edulcorantes