Nuoto Pilates a Casa

🏊‍♂️ Nuoto e Pilates 🧘‍♂️ per migliorare equilibrio , concentrazione e flessibilità. Il pilates si caratterizza per 6 elementi base che sono il fulcro della disciplina. Al primo posto troviamo la concentrazione, caratteristica per cui ogni esercizio deve essere effettuato con la massima concentrazione mentale possibile. Al secondo posto troviamo il controllo che è rappresentato dal fatto che tutti i movimenti devono essere effettuati in modo lento e controllato, evitando dunque movimenti bruschi e sconsiderati. Il terzo elemento del pilates è il baricentro (conosciuto anche come Power House), che richiama fortemente i concetti di equilibrio e controllo, classificando mente e corpo come centro di forza. Segue poi la fluidità che racchiude i concetti di baricentro, controllo e concentrazione. Infine, troviamo la precisione che spinge gli allievi ad effettuare movimenti che si avvicinino il più possibile alla perfezione e la respirazione, la quale deve essere attentamente controllata durante ogni movimento. Nel pilates si inspira quando si comincia l’esercizio e si espira nel momento di sforzo maggiore. Il pilates può essere fatto seguendo esercizi a terra, tramite l’ausilio di un tappetino come faremo in questo video per far si di poterlo svolgere a casa senza attrezzi. [PRIMA DI CONTINUARE A LEGGERE] 👉 ISCRIVITI AL CANALE 🎥 CLICCANDO QUI 👇🏻   / maxmarchi​​   per non perderti i miei video ______________________________ #maxmarchi​​ #nuoto​​ #allenamentofunzionale​ #maxhome​​ #tutorial​​ #personaltraineronlie #coachmotivation #coachingonline #preparatoreatletico #maxswim #staiconme Seguimi anche su: 👉 INSTAGRAM 📸   / maxmarchi_pt​   👉 FACEBOOK 🔵   / maxmarchiper...​   Link utili: 👉 🌏 SITO PERSONALE https://maxmarchi.it​​ Nuovi video OGNI LUNEDÌ. Ti metto a disposizione tutta la mia esperienza per farti comprendere a pieno esercizi , tecnica del nuoto e strategia di allenamento. ❗️ISCRIVITI AL CANALE e ATTIVA LE NOTIFICHE per non perdertene neanche uno 👉    / maxmarchi​​