【精神科医が解説】動けるだけでは回復じゃない理由

🌤️ 陽だまりサロン（メンバーシップ）はじめました！ 月1回の限定ライブ配信で、あなたの質問にお答えします。 ▶ サロン紹介動画はこちら →    • 【陽だまりサロン】精神科医エツコchのメンバーシップのご案内   ▶ メンバー登録はこちら →    / @精神科医エツコch   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 先生、だいぶ動けるようになりました——その言葉を聞いて、どこかモヤモヤしていませんか？ 「動けるようになった＝回復」ではありません。精神科医が、本当の回復の先にあるもの＝興味と喜びを取り戻すところまでを解説します。 このチャンネルでは、メンタル不調の仕組みと回復のプロセスを、精神科医の視点でやさしくお伝えしています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 この動画でわかること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・「起きられる・仕事に行ける・人と話せる」は回復の第一段階。ここで終わりではない ・極端に無理をして動けているだけなら、体は動いても心は動いていないことがある ・回復の次の段階は「戻ってきたエネルギーをどう使うか」＝持て余し始める時期 ・自分のエネルギーは「何で回復し、何で消耗するのか」を先に知る ・本当の回復＝興味・喜びが戻り、それが生活の中で流れ続けていること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ タイムスタンプ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 はじめに：「動ける＝回復」ではないというお話 0:29 「動けるようになった」は回復の第一段階 1:20 ① まずは「生きること」を取り戻す 4:30 ② 回復の次の段階：余ったエネルギーが出てくる 5:26 ③ 自分のエネルギーを知る（何で回復し、何で消耗するか） 7:27 ④ 何に使うかは自分で決めていい 9:09 ⑤ 自分のエネルギーを大切にする＝自分を大切にする 10:05 ⑥ 回復のその一歩先へ：生活と人間関係の整理 10:51 ⑦ 本当の回復＝興味と喜びを取り戻すこと 13:15 回復の4ステップ（できる→続けられる→選べる→喜び） 15:38 まとめ：自分の生命力を信じてもう一度歩き始める ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 次に見てほしい動画 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶ 不安をゼロにしてから動こうとしてはいけない理由【精神科医が解説】 　   • 不安をゼロにしてから動こうとしてはいけない理由【精神科医が解説】   ▶【要注意】なんとか動けてしまう人が一番危ない｜精神科医が警告 　   • 【要注意】なんとか動けてしまう人が一番危ない｜精神科医が警告   ▶ 寝る前スマホがやめられない人へ｜不安が増える脳の仕組み 　   • 寝る前スマホがやめられない人へ｜不安が増える脳の仕組み   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 コメントで教えてください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「動けるようになったけど、これで回復なのかな」と思っている方も、焦らなくて大丈夫です。 今のあなたのペースで、今日一日を息抜きながら見ていってください。 この動画が少しでもお役に立てたら、ぜひ「いいね」とチャンネル登録をお願いします。 「回復」について感じていることや、ご自身の体験があれば、コメント欄で教えていただけると嬉しいです。ご質問には今後の動画でお答えしていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 チャンネル登録のお願い ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたは復帰に向けて、どんな不安がありますか?これから準備したいことも、ぜひコメント欄で教えてください。あなたの一言が、同じ悩みを持つ誰かの支えになります。 ▶ チャンネル登録はこちら → / @精神科医エツコch 新しい動画を見逃さないよう、🔔通知ボタンも一緒に押してくださいね！ ──────────────────── 本動画は、医療機関の経営支援・Web戦略支援を専門とする 「株式会社C&D Hub」の取材・編集協力のもと制作しています。 https://cdhub.co.jp/ #精神科 #心療内科 #うつ病 #メンタル #統合失調症 #双極性感情障害 #心の病