7 Conseils Nutrition et Jeûne pour les FEMMES basés sur des études Scientifiques
Healthy Riti (Nutritionniste)
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7 Conseils Nutrition et Jeûne pour les FEMMES basés sur des études Scientifiques
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Healthy Riti (Nutritionniste)
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Dans cette vidéo :
0:00 — Intro: Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas pour les femmes après 40 ans
3:17 — Conseil n°1: Petit-déjeuner pour réguler le cortisol, l’insuline et le sommeil
11:19 — Conseil n°2: Manger après son entraînement
15:03 — Conseil n°3: Protéines
18:13 — Conseil n°4: Fer et améliorer son absorption
21:00 — Conseil n°5: Santé intestinale & microbiote
24:15 — Conseil n°6: Aliments « sains » qui font augmenter l’insuline
27:41 — Conseil n°7: Jeûne intermittent — faut-il jeûner après 40 ans ?
32:01 — Conclusion
32:09 — Comment appliquer ces conseils
Etudes scientifiques :
-Female breakfast skippers display a disrupted cortisol rhythm...:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25545...
The Window Matters: A Systematic Review of Time Restricted Eating Strategies... :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34444...
The acute effect of fasted exercise on energy intake...:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34732...
Impact of High-Protein Diet on Lean Mass and Fat Distribution...:
https://www.icr-heart.com/article/imp...
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✨ QUI SUIS-JE ? Psychonutritionniste (Nutrithérapeute certifiée & Hypnothérapeute), je combine les neurosciences, la psychologie et la nutrition pour vous offrir une transformation durable.
⚠️ AVERTISSEMENT
Les informations partagées dans cette vidéo sont à visée éducative et ne remplacent en aucun cas une consultation médicale personnalisée.
Si vous souffrez d’une maladie chronique ou si vous suivez un traitement médical, consultez toujours votre médecin ou votre nutritionniste avant de modifier votre alimentation.
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