Быстрый соус для пасты с томатами от Slimming World без синов — полный рецепт в описании ниже

#оптимизацияпитания #мирпохудения 4 порции ½ Syn на порцию низкокалорийный кулинарный спрей 2 зубчика чеснока, измельченных 1 луковица, мелко нарезанная 4 ст. л. томатной пасты 2 банки (по 400 г) измельченных помидоров 150 мл кипящего овощного бульона 1 ст. л. бальзамического уксуса 1 ст. л. смеси измельченных свежих трав (например, розмарин, базилик и петрушка) или 1 ч. л. сушеных трав 1 ч. л. гранулированного подсластителя (по желанию) 500 г сухих ригатони или других видов пасты 2 ст. л. свеженатертого пармезана или его вегетарианской альтернативы Сбрызните среднюю антипригарную кастрюлю низкокалорийным кулинарным спреем и поставьте на средний огонь. Добавьте чеснок и лук и готовьте 3-4 минуты или до размягчения, периодически помешивая и добавляя немного воды, если что-то пригорает. Добавьте томатное пюре и готовьте 1 минуту, помешивая, затем добавьте нарезанные помидоры, бульон, уксус, зелень, подсластитель (если используете) и немного соли и перца. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне 15 минут или до загустения, периодически помешивая. Тем временем отварите пасту согласно инструкции на упаковке и хорошо слейте воду. Добавьте томатный соус к пасте и разложите по тарелкам, затем посыпьте пармезаном и подавайте с салатом. Наш гибкий план здорового питания, Food Optimising, делает похудение легким и приятным. Не нужно считать калории и есть крошечные порции — только полезные продукты на каждый день, которые вы найдете в супермаркете, и сотни рецептов и идей для сытных блюд, подходящих для всей семьи. Вдохновение для рецептов вы найдете здесь: https://www.slimmingworld.co.uk/recipes