どんなひざ痛もす〜っと消える。魔法のひざ体操。

ひざ痛の多くは、太ももの外側の筋肉が硬くなり、お皿を外側に強く引っ張ることで関節内で「こすれ」が生じて起こります。 外側の筋肉（外側広筋）を圧迫しながら伸ばすと、お皿が正しいレールの上を動けるようになり、摩擦による痛みが消えます。 お皿の動きを邪魔する「外側の壁」を取り払うことが、ひざ痛改善の最も重要で最初のステップになります。 お皿の「脱線」を防ぐための土台を整えて、膝痛を一緒に改善していきましょう。 こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。 ・柔道整復師 ・温活アドバイザー ・柔道整復師養成学校講師 膝痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！ 一週間に2本程度の更新頻度を目指しています。 よかったらチャンネル登録お願い致します! 【免責事項】 本動画は柔道整復師の資格に基づく医療行為ではなく、あくまでセルフケア支援を目的とした情報提供です。以下の点をご理解の上ご利用ください。 1. YouTubeにおける動画コンテンツ・個別相談は、医学的診断や治療を目的とするものではありません。痛みの原因確定や薬剤処方等はできず、必要な場合は必ず医療機関を受診してください。 2. サービスの効果には個人差があります。運動指導や生活アドバイスはご自身の健康状態を考慮した上で実施し、体調悪化時は直ちに中止して医師に相談してください。 3.個別相談で行うのは、柔道整復師法第15条に規定される「施術対象外の健康相談」です。 【画像@visiblebodyに感謝します】 『お仕事関係の連絡はこちらから』 minamiodori.2tyome@gmail.com