Kvällsyoga, 30 min. - Yoga med Johanna

Det här är en mysig sekvens att göra på kvällen för att varva ned efter en intensiv dag (men den går förstås också bra att göra vid andra tidpunkter också 😊). Vi börjar med några lugna positioner och går vidare till ett par stående asanas för att stretcha ut bak- och framsidan av låren samt höfterna. Vi avslutar på mattan i bl.a. Baddha konasana och Janu sirsasana innan vi vilar i Savasana. Hoppas du får en härlig yogastund! OBS! Lyssna alltid på kroppen. Var hela tiden närvarande i de positioner och rörelser du gör och backa om du märker en skarp smärta! Har du skador eller problem med någon del av kroppen är detta extra viktigt. I alla mina klasser är det bra att ha två klossar och en rem i beredskap. Har du inga kan du antingen göra positionerna utan eller experimentera med något annat du har hemma (t.ex. en tjock bok och ett skärp). Skriv gärna en kommentar om du undrar något. Jag svarar så fort jag hinner. Om det är något särskilt du vill att jag fokuserar på är det bara att höra av sig. Jag blir jätteglad för tips. Lycka till med din yoga! Mer information om mig hittar du på: http://www.yogamedjohanna.com Följ mig gärna på sociala medier ❤:   / yogamedjohanna     / yogamedjohanna