Хватит практиковаться ради совершенства — практикуйтесь ради гибкости (с Паллави Махидхарой)

Большинство из нас пытается решить проблемы с исполнением, тренируясь усерднее, дольше или «совершеннее». Но пианистка, лауреат многочисленных премий Паллави Махидхара утверждает, что стремление к совершенству в практике часто делает нас менее гибкими и более уязвимыми под давлением. В этой беседе она объясняет, почему полное присутствие в моменте, активное слушание и принятие спонтанности могут привести к более уверенным и выразительным выступлениям. Более здоровый образ мышления — и более эффективный тоже. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 1:35 - Ее дебют в оркестре в 10 лет, состоявшийся менее чем за неделю до выступления, и два момента, которые изменили ее жизнь 7:56 - Стрессовый опыт Паллави на Женевском конкурсе… 14:26 - …и как ей удалось сделать выступление радостью, даже если репетиции были крайне напряженными 16:30 - Позитивный взгляд Паллави на трудности игры на новых, незнакомых инструментах 19:52 - Как она фокусируется на хорошем, а не на плохом волнении во время выступлений 25:49 - Как Паллави развивает уверенность в своих способностях 29:45 - Как Паллави остается в настоящем моменте, находясь на сцене 36:29 - Почему Паллави не может отделить технику от выражения 39:43 - Как она заинтересовалась психическим здоровьем артистов? 44:50 - Что бы она сделала, если бы у нее было всего 20 минут на репетицию? Полные заметки к выпуску, включая стенограмму и дополнительные материалы, доступны по ссылке: https://bulletproofmusician.com/palla... ПАЛЛАВИ МАХИДХАРА Веб-сайт: https://www.pallavimahidhara.com/ Instagram:   / pallavimahidharapianist   НОА КАГЕЯМА Психолог, специализирующийся на исполнительском искусстве, Ноа Кагеяма преподает в Джульярдской школе и Кливлендском институте музыки. Скрипач, получивший образование в консерватории, окончивший Оберлинскую и Джульярдскую школы, а затем получивший докторскую степень по психологии в Университете Индианы, в настоящее время специализируется на обучении исполнителей применению принципов спортивной психологии и более стабильному раскрытию своего потенциала в условиях стресса. Работы Ноа публиковались в таких СМИ, как The Wall Street Journal, Forbes, NBC News, CNN, Slate, радиостанция WNYC, журнал Strings Magazine, Musical America и Lifehacker. ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА Получайте новое, основанное на исследованиях, практическое руководство для экспериментов каждое воскресенье: https://bulletproofmusician.com/subsc... БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ КУРС ПРАКТИК Узнайте, что делают лучшие музыканты по-другому, и пять стратегий, основанных на исследованиях, которые помогут вам быстрее совершенствоваться и стать более «устойчивыми» на сцене: https://bulletproofmusician.com/press... МУЗЫКАНТ-ПУЛЬС Блог: https://bulletproofmusician.com/blog Instagram:   / bulletproofmusician   Facebook:   / bulletproofmusician   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Вся информация на этом канале предназначена для образовательных целей и не является заменой терапии или индивидуальной консультации квалифицированного специалиста. Если что-то из представленного здесь вызывает у вас опасения, пожалуйста, обратитесь к лицензированному медицинскому работнику, который сможет предоставить рекомендации, соответствующие вашей индивидуальной ситуации.