바렐 폼롤러 시퀀스 | 동적 트레이닝부터 심부근육 까지 | 전신 구석구석 쓰는 시퀀스

안녕하세요! 필라테스를 나누는 공간, 쑵필라 입니다 🌳 오늘은 바렐과 폼롤러, 발목에 중량밴드를 함께 착용하고 고관절을 메인으로 동작을 진행했어요! 조금은 색다르게, 그치만 자극은 확실한 시퀀스 입니다 💚