[바렐&체어] 코어부터 힙, 밸런스까지 필라테스 시퀀스

안녕하세요 ☺️ 이번 영상은 바렐과 체어를 이용한 시퀀스입니다. 바렐에서는 사이드 밴드, 라운드백&플랫백으로 척추와 코어에 집중해서, 체어에서는 힙힌지와 런지로 하체를 탄탄하게 만든 뒤 원레그 밸런스까지 접근해 보았습니다. 마지막 풀업으로 몸 전체를 정리하며 마무리로 구성해보았습니다.