Nếu cả đời này không rực rỡ thì sao?

Tờ giấy kế hoạch bạn viết năm 18 tuổi vẫn dán trên tường, và mỗi lần nhìn vào nó bạn thấy mình đang nợ ai đó. Video này cùng bạn gỡ từng dòng: dòng nào của bạn, dòng nào là mượn từ người khác. Trong video, Meo Tâm Lý dùng ba hướng nghiên cứu để nhìn lại cảm giác "mình chưa đủ rực rỡ": • Lý thuyết chênh lệch bản thân của Tory Higgins (1987): ba hình ảnh về mình (hiện tại, lý tưởng, phải là) và khoảng cách giữa chúng. • Mô hình tự hòa hợp mục tiêu của Kennon Sheldon và Andrew Elliot (1999): lý do bạn theo đuổi một mục tiêu quan trọng không kém việc bạn có đạt được nó hay không. • Nghiên cứu điều chỉnh mục tiêu của Carsten Wrosch và cộng sự (2003): buông một mục tiêu đã ngoài tầm với và chuyển sang mục tiêu khác gắn với mức hài lòng cao hơn. Đây là các nghiên cứu về xu hướng và mối liên hệ, không phải quy luật chắc chắn cho mọi người. Việc nhỏ làm ngay: chọn một dòng trong kế hoạch của bạn, hỏi mình theo nó vì lý do gì, rồi ghi câu trả lời bên lề bằng bút chì. Bạn kể ở phần bình luận: dòng nào trên tờ giấy của bạn hóa ra không phải của bạn? Meo Tâm Lý là kênh chia sẻ kiến thức tâm lý học tổng quát, không thay thế tư vấn chuyên môn. Nếu nỗi buồn kéo dài nhiều tuần hoặc làm bạn khó ăn khó ngủ, hãy nói chuyện với một người bạn tin hoặc một chuyên gia. Nguồn tham khảo: – Higgins, E. T. (1987). Self-discrepancy: A theory relating self and affect. Psychological Review. – Sheldon, K. M., & Elliot, A. J. (1999). Goal striving, need satisfaction, and longitudinal well-being: The self-concordance model. Journal of Personality and Social Psychology, 76(3), 482-497. – Wrosch, C., Scheier, M. F., Miller, G. E., Schulz, R., & Carver, C. S. (2003). Adaptive self-regulation of unattainable goals: Goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(12), 1494-1508. #MeoTamLy #TamLyHoc #PhatTrienBanThan